Achtsamkeit im Urlaub

Das Wort klingt wie aus der Fremde, längst hat man es samt seiner Bedeutung vergessen. Achtsamkeit ist eine Haltung, für die man sich bewußt entscheiden muß. Es ist die Bereitschaft, etwas auf bestimmte Weise zu sehen, zu fühlen, sich zu verhalten. Ein Zustand der so einfach klingt aber so schwer zu erreichen ist.

 

Achtsamkeit bedeutet: Ich lasse die Dinge, vorerst so wie sie sind, bleibe in Kontakt damit, bleibe wach, will sie nicht verändern, will nichts erreichen, bin einfach nur da, offen und präsent.

 

Da haben wir die Bescherung! Nichts wollen, nur wahrnehmen. Ist das nicht ein Ding der Unmöglichkeit für unseren hyperaktiven Geist, der ständig auf Achse ist, der voraus in die Zukunft, zurück in die Vergangenheit hirscht, über die Gegenwart hinwegspringt, als wäre sie Luft?

 

Der Aktivität den Laufpass geben, in Kontakt sein mit dem, was jetzt gerade ist, kann zu einer großen Herausforderung werden. Tausende Gedanken und Urlaubserwartungen nehmen Aufstellung, drängen sich vor, wollen an die Reihe kommen, im Rampenlicht stehen.

 

Taucht dann doch ein Moment der Ruhe auf, wird er vollgestopft mit Überlegungen, mit Erlebnissen, mit der Planung neuer Aktivitäten. Und dann passiert das, was unausweichlich ist: „Das Leben und auch der Urlaub rauschen an einem vorbei, man funktioniert, man macht ständig etwas, aber man spürt sich nicht."

 

Man hat keine wirklich intensiven Gefühle. Wenn der Tag vorbei ist, weiß man gar nicht, was man alles erlebt hat. Dazu ist man ständig angespannt. Mit Achtsamkeit kommt man aus diesem Zustand der permanenten Aktivität heraus. Wie, das will gelernt sein, aber nicht mittels 3 Wochen Kurs, sondern durch lebenslange Übung. Die Belohnung ist groß. Wer in der Gegenwart ankommt, fängt an, sich weniger Sorgen zu machen. Der Körper ist immer in der Gegenwart, nur der Geist haut ab, wildert in Vergangenen und Zukünftigen, und produziert Sorgen. Achtsamkeit kann das verhindern.

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